Praticar atividade física nos ajuda a ficar menos ansiosos? A resposta é: sim.
O instrutor de esportes do SEST SENAT Marcus Vinícius Freitagas explica que isso ocorre porque, quando nos exercitamos, o corpo libera um hormônio chamado endorfina. Esse hormônio é responsável pelo prazer e pelo bem-estar. (Veja o vídeo abaixo)
Assim, torna-se um agente responsável por combater a ansiedade, entre outros problemas de saúde.
Mas qual atividade física praticar? “A que você tiver mais afinidade e acessibilidade”, explica Freitagas.
Para que a prática seja adequada para as suas características e traga o máximo de benefícios possível, o instrutor recomenda: procure orientação profissional.
As unidades do SEST SENAT oferecem serviços para a prática de atividades físicas e de diferentes modalidades de esporte, inclusive com acompanhamento online (assim, você pode se exercitar em casa com a orientação dos profissionais do SEST SENAT).
Entre em contato com a unidade mais próxima para conhecer as modalidades disponíveis.
Clique aqui para ver mais vídeos da série SEST SENAT Responde, no canal do YouTube.
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