Arquivos ansiedade – SETCESP

A ansiedade ativista

Mariana Araujo — Fri, 16 Aug 2024 13:22:54 +0000

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas, nos tempos atuais, ela se manifesta de maneiras complexas e intensas.

Com o advento das redes sociais e do acesso constante a informações, muitos indivíduos se sentem pressionados a se envolver em causas sociais e políticas.

Esse ativismo, muitas vezes positivo, pode, no entanto, se transformar em um ativismo exagerado, exacerbando a ansiedade e criando um ciclo difícil de romper, com efeitos na vida profissional e pessoal das pessoas.

O ativismo é, sem dúvida, uma ferramenta poderosa para a mudança social e a conscientização.

Ele permite que as vozes sejam ouvidas e que injustiças sejam confrontadas.

No entanto, quando essa prática se torna excessiva, pode levar a um estado de constante vigilância e estresse. O ativista sente a necessidade de estar sempre presente, sempre informado e sempre engajado. Essa pressão pode resultar em uma sobrecarga emocional, onde a linha entre o ativismo saudável e o ativismo obsessivo se torna tênue.

A ansiedade gerada por esse ativismo exagerado pode manifestar-se de várias maneiras: insônia, irritabilidade, sensação de impotência e até depressão, influenciando o seu desempenho profissional e a produtividade das empresas e organizações.

O indivíduo começa a sentir que, independentemente de seus esforços, as mudanças desejadas estão sempre fora de alcance, levando a um sentimento de frustração e desânimo. Além disso, a comparação constante com outros ativistas nas redes sociais pode alimentar um ciclo de insegurança e autocrítica, intensificando ainda mais a ansiedade.

É fundamental, portanto, que as pessoas reconheçam a importância de cuidar de sua saúde mental. O ativismo não deve ser uma corrida sem fim, mas sim um compromisso equilibrado com a causa que se defende. Práticas como a autorreflexão, o autocuidado e a desconexão das redes sociais em momentos de sobrecarga são essenciais para manter um estado mental saudável.

Assim, é preciso ter em conta que o ativismo é uma parte vital da construção de um mundo melhor, mas deve ser praticado de forma sustentável. Equilibrar a paixão pela mudança com o cuidado próprio é fundamental para garantir que a luta por justiça não se transforme em um fardo insuportável. Ao cultivar uma abordagem equilibrada, as pessoas podem continuar a lutar por suas causas de maneira eficaz, sem sacrificar sua saúde mental no processo.

Pense nisso. Sucesso!

O post A ansiedade ativista apareceu primeiro em SETCESP.

SEST SENAT responde: exercícios físicos aliviam a ansiedade?

Mariana Araujo — Thu, 03 Sep 2020 11:01:07 +0000

Praticar atividade física nos ajuda a ficar menos ansiosos? A resposta é: sim.

O instrutor de esportes do SEST SENAT Marcus Vinícius Freitagas explica que isso ocorre porque, quando nos exercitamos, o corpo libera um hormônio chamado endorfina. Esse hormônio é responsável pelo prazer e pelo bem-estar. (Veja o vídeo abaixo)

Assim, torna-se um agente responsável por combater a ansiedade, entre outros problemas de saúde.

Mas qual atividade física praticar? “A que você tiver mais afinidade e acessibilidade”, explica Freitagas.

Para que a prática seja adequada para as suas características e traga o máximo de benefícios possível, o instrutor recomenda: procure orientação profissional.

As unidades do SEST SENAT oferecem serviços para a prática de atividades físicas e de diferentes modalidades de esporte, inclusive com acompanhamento online (assim, você pode se exercitar em casa com a orientação dos profissionais do SEST SENAT).

Entre em contato com a unidade mais próxima para conhecer as modalidades disponíveis.

Clique aqui para ver mais vídeos da série SEST SENAT Responde, no canal do YouTube.

Siga o SEST SENAT nas redes sociais:

Facebook

Instagram

O post SEST SENAT responde: exercícios físicos aliviam a ansiedade? apareceu primeiro em SETCESP.

A ansiedade de terminar logo uma tarefa

Mariana Araujo — Fri, 24 Jan 2020 12:06:31 +0000

Luiz Marins

Conheço pessoas e profissionais que não conseguem controlar a sua ansiedade, principalmente quando têm muitas tarefas para fazer.

Sem controlar a ansiedade elas querem terminar logo o que estão fazendo para passar para a próxima tarefa, com a ilusão de que possam terminar tudo o que têm para fazer e ficarem livres. Elas, na verdade, querem se livrar o mais rapidamente possível de qualquer tarefa.

Muitas dessas pessoas se gabam de ser velozes, de fazer tudo com muita rapidez.

Ocorre que com esse ativismo e pressa, elas não prestam a devida atenção ao que estão fazendo e cometem erros, muitas vezes bobos, que poderiam ser evitados com um pouco mais de calma e atenção.

Esse comportamento de fazer tudo rápido e várias coisas ao mesmo tempo, quase sempre leva à imperfeição e trará retrabalho. O tempo que a pessoa imaginava ganhar, acaba sendo mais perdido do que ganho, porque ela terá que refazer o que fez sem cuidado e atenção.

É claro que não estou advogando que uma pessoa seja lenta e vagarosa na execução de suas tarefas. Mas de pouco adianta fazer tudo com exagerada pressa e ansiedade cometendo erros a todo momento.

Tenho notado essa ansiedade, principalmente nas pessoas mais jovens, que desejam deixar logo o local de trabalho e ficam olhando no relógio o tempo todo querendo que o tempo passe mais rápido para irem embora e fazer outras coisas.

Essas pessoas não conseguem se concentrar no que estão fazendo, por pura ansiedade. E pessoas assim não têm esse comportamento só em relação ao trabalho profissional. Elas são assim como mães, pais, esposas, maridos, estudantes e até em relação a amigos.

Conheço pessoas que no próprio trabalho doméstico apresentam uma enorme ansiedade em terminar logo o que estejam fazendo e assim não conseguem sentir prazer algum numa refeição ou em qualquer coisa que façam. Tudo é feito com uma ansiosa correria.

Essas pessoas mal conseguem dormir, relaxar e descansar, pois se deitam já pensando em acordar e partir para mais um dia de ansiedade, sofrimento e culpa pelos erros que sempre cometerão pela sua falta de atenção e serenidade.

E você?

Pense nisso. Sucesso!

PENSE NISSO:

Dominar a ansiedade é fundamental para a sua felicidade e para o seu sucesso pessoal e profissional. Pessoas ansiosas são mal avaliadas por colegas e superiores e até por subordinados;
Dê mais atenção a tudo o que estiver fazendo e busque sempre a perfeição em tudo o que fizer. Isso aumentará sua autoestima e a sua motivação para trabalhar;
Procure conhecer algumas técnicas de relaxamento que poderão ajudar você a dominar melhor a sua ansiedade.

O post A ansiedade de terminar logo uma tarefa apareceu primeiro em SETCESP.